Marie Bézille — Psychologue

Aide et urgences

Où trouver de l’aide

Les numéros d’urgence, les associations et les dispositifs vers lesquels vous tourner, classés selon ce que vous traversez. Cette page ne remplace pas un suivi, mais elle peut aider à trouver le bon interlocuteur. Pour mes conseils de lectures, de podcasts et de chaînes, c’est sur la page Ressources.

Prendre rendez-vous

En cas d’urgence

Si la situation est urgente, ne restez pas seul·e

  • 15 (SAMU) ou 112 — urgence vitale, jour et nuit.
  • 3114 — numéro national de prévention du suicide, gratuit, 24 h/24 (3114.fr).
  • 119 — Allô Enfance en Danger, gratuit, 24 h/24 (allo119.gouv.fr).
  • 3919 — Violences Femmes Info, anonyme et gratuit.
  • 116 006 — France Victimes, aide aux victimes (france-victimes.fr).

Par thématique

Selon ce que vous traversez

Chaque bloc regroupe des repères fiables. Je complète cette page au fil des demandes que je reçois en consultation.

Psychotraumatisme et ESPT

Comprendre les mécanismes du trauma et sortir de l’idée qu’il s’agit d’une faiblesse personnelle.

Violences sexuelles et intrafamiliales

Repères juridiques, démarches possibles et lieux d’écoute, à votre rythme.

Anxiété, pensées intrusives, hypervigilance

Des outils concrets pour faire baisser l’activation du corps.

  • Exercices de respiration et d’ancrage (fiches remises en séance).
  • Repère : l’évitement soulage à court terme et rétrécit la vie à moyen terme.

Troubles de l’humeur et proches concernés

Pour les personnes concernées comme pour leur entourage.

  • UNAFAM : soutien aux familles et proches.
  • Groupes de parole pour personnes bipolaires et leurs proches (Bruxelles).
  • À compléter : plans de crise conjointe et outils de repérage des signes précoces.

Addictions

Sans jugement, quel que soit le stade où vous en êtes.

  • Drogues Info Service : information et orientation, 7 j/7.
  • À compléter : outils de réduction des risques.
  • Repère : la consommation est souvent une stratégie d’adaptation, pas un manque de volonté.

Obligations et injonctions de soins

Ce que le cadre judiciaire implique, et ce qu’il n’implique pas.

  • Une attestation de présence peut être délivrée sur demande.
  • Le secret professionnel s’applique : aucun rapport psychologique n’est transmis, sauf réquisition officielle d’un magistrat.
  • À compléter : fiche explicative sur le déroulé d’un suivi sous obligation de soins.

Bientôt

Cette page va s’étoffer

Vous cherchez une ressource sur un sujet précis et vous ne la trouvez pas ici ? Dites-le moi : c’est souvent comme cela que cette page s’enrichit.

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